ストレス発散やリラックスの方法はどんなことでしょうか
美味しいものを食べる、好きなエンタメを観る、好きな曲を聴く
ゲームをする、買い物をする、スポーツをする・・・色々ありますよね！
マラソン歴13年、トレラン歴10年の私は走ることです。
友達とお喋りしながら、知らない人達とご一緒させてもらったり、
美味しい物を食べる為にお店を目指して、急に走りたくなったら1人で、
記録を目指してストイックに。シューズとウェアがあればいつでもどこでも走れます。
途中でキツくなったら歩いたりして無理のないように、が続けるコツです。
周りのラン友の意見も合わせて、走って良かったことを挙げてみました。
- ご飯が美味しくなった 栄養の事をきちんと考えるようになりました。
- よく寝られる 疲れすぎると眠れないときもありますが・・・
- 友達が増えた 年齢や性別が違う,普通では出会えない人達とも楽しんでいます。
- 街中にいろんな発見がある こんな道こんなお店があるんだ！とワクワクします。
- 体が引き締まった 筋トレもしないと長距離は走れないのでほどよく筋肉質に。
- 体力が付き風邪をひかなくなった 少し体調が悪くても悪化しないようになりました。
- 交通機関が止まってもビビらない 在来線なら走って又は歩いて帰れる。
他にもたくさんありますが、徐々にお伝えしていけたらと思います。
去年12月15日みえ松阪マラソンに参加しました。
runnetの結果によると80代は7人、70代は男女合わせて156人が完走していました。
フルマラソンですよ！凄いですよね。
マラソンの雑誌や新聞等で80代90代のランナーさんの紹介も見ますが、本当に尊敬します。
ランニングを始めて良かった事の一番は自分のペースでずっと走り続けていきたい！
というワクワクする目標が出来たことかもしれません。
